受访专家 ：

南京市中西医结合医院妇科副主任医师王俊兰

中国烹饪协会发布的火锅《2017年度美食消费报告》显示，全国餐饮中，吃太中式正餐占据强势主导地位 ，勤伤深圳福田喝茶市场份额最高 ，胃又占比57%。伤阴中式正餐中，火锅最受欢迎的吃太就是火锅 。报告指出，勤伤2017年，胃又许多新派火锅备受年轻人青睐 ，伤阴川味更是火锅成为消费者的首选 。

正值冬季，吃太火锅店的勤伤生意很是红火 ，尤其一些主打麻辣火锅的胃又深圳福田喝茶店面 ，人满为患。伤阴很多食客表示，吃上一些热乎乎、辣乎乎的东西，身体会产生热量 ，感觉比较舒服。南京市中西医结合医院妇科副主任中医师王俊兰则提醒 ，天冷时节 ，火锅及辛辣食物吃太多，不仅不能健康驱寒 ，还会耗伤津液和肾阴 ，女性朋友尤其要注意 。

中医认为，火锅中的辣椒  、胡椒
、大蒜 、葱等调料具有辛温香散作用 ，可促进血液循环，利于驱寒，但辛辣食物对脾胃及肠道的刺激很大 ，尤其对于脾胃虚弱的老年人和女性，过多摄入辛辣刺激食物更不利于脾胃健康。

火锅属辛燥之物，经常吃有可能损伤人体胃阴 ，导致胃阴虚 ，又称胃阴不足，通常是由胃热
、胃火炽盛 ，或温热病耗伤胃阴所致。常见的症状有口干唇燥
、干呕
、饮食减少  、吞咽不利 、吃东西后胸膈不适 、大便干结 、舌红中心干等 。

王俊兰表示 ，出现上述症状，就应该注意养阴益胃了 。建议日常选择食用有滋养胃阴作用的食物，如小麦
、牛奶
、鸡蛋、猪肉 、鸭肉等;有润养胃津作用的食物，如银耳、燕窝、枇杷
、梨、苹果、番茄
、乌梅
、豆腐等 。

此外，女性容易肾水不足，肝火过旺。火锅吃太多容易损伤人体津液及肾阴，诱发盆腔炎
、乳腺疾病、月经不调等妇科疾患。即便是有中药成分的火锅也要慎食 ，以防弄不清药效，适得其反 。肾阴属“水”，对身体各个脏腑组织器官具有滋养 、濡润的作用 。若肾阴虚衰，则脏腑组织失去滋养 ，引起一系列疾病。临床表现主要有头晕耳鸣、腰膝酸痛、失眠多梦
、潮热盗汗 、五心烦热、咽干颧红、齿松发脱 、形体消瘦 、小便短黄或大便干结  、舌红少津等
，男子兼见阳强易举 、遗精
 、早泄;女子兼见经少或经闭 、崩漏等。

需要提醒大家的是，口腔以及胃肠对食物的耐受温度是有一定极限的 ，吃火锅除了少吃辛辣  ，也要注意温度 ，比如食道黏膜正常耐受温度在40℃~50℃
 ，超过这一范围就容易造成破损、溃烂等机械损伤。虽然黏膜上皮有增生和修复功能 ，损伤后会自行恢复  ，但长期反复刺激会导致黏膜慢性损伤，可能诱发上消化道出血甚至癌变
 。

很多人觉得食物的温度不好把握，其实判断方法很简单：当你觉得吃到嘴里的食物比较烫时，就一定不要往下咽 。因为胃黏膜对温度的敏感性比口腔黏膜更敏感，而大家常常是吃到嘴里觉得烫，便忙着咽下去，实际上已经对上消化道造成了损伤 ，久而久之就会导致上消化道疾患 。

王俊兰还提醒
，不少人冬季容易出现情绪问题，一旦心理压力过大时，会表现出气虚 、血滞的症状，进而手脚气血循环不畅、怕冷 。以上种种
，最适合的驱寒方式是按中医诊断 ，对证服用膏方，从根本上解决怕冷的问题，而不建议大家一味地靠吃辛辣刺激的“热性”食物驱寒，以免得不偿失。▲