睡觉也是这些疾病一门学问
，尤其对患有某些疾病的睡姿人来说。南方医科大学南方医院消化内科副主任刘思德教授表示，病风深圳龙岗品茶睡眠的险低作用之一是对机体的放松和休息  ，普通人不必在意睡姿  ，这些疾病只要感觉舒适即可 ，睡姿但有以下3种疾病的病风人 ，需特别注意睡姿。险低

腰背痛，这些疾病深圳龙岗品茶避免平躺 
。睡姿

解放军总医院骨科副教授陈华指出 ，病风现代城市人相对缺乏运动 ，险低腰背部的这些疾病伸肌群普遍紧绷。平躺仰卧会压迫脊椎及后肩、睡姿腰部，病风长期如此可能会影响腰背血液循环
 ，腰酸背痛 ，尤其是肩胛骨与肩关节一带，受挤压后影响最严重 ，可能导致肌腱关节囊发炎。腰背痛患者更不能趴着睡
，因为此时脖子被迫扭向一边，让关节承受了极大的压力  。建议侧睡 ，并把U型全身枕夹在膝盖间，支撑身体重量 ，帮助手臂摆放得更舒适
。

心脏病
，右侧卧。

民间一直有个说法，认为心脏在人体内偏左的位置 ，因而偏向右侧睡才不会压迫心脏 
。南方医科大学南方医院心内科主任许顶立教授解释说 ，心脏在胸腔里有心包膜等结构加以保护，向左睡其实是压不坏心脏的，但心衰病人往往有右侧胸腔积液 ，需要右侧卧。此外 ，患有心脏病的人不应选择俯卧位，容易导致呼吸不畅，不利血液循环。

高血压 ，半侧卧或侧卧 。

如果只患有高血压，不必过于在乎睡姿。但如果伴有睡眠呼吸暂停综合征 ，就不可仰卧
。因为仰卧时，舌根可能因重力作用后坠 ，阻塞呼吸，增加打鼾的几率。大量流行病学调查显示
，在打鼾及睡眠呼吸暂停患者中 ，高血压的患病率可达50%以上 ，远高于普通人群的11%～12%，且这种患病率与睡眠呼吸暂停严重程度有关。所以 ，高血压患者最好采用侧卧或半侧卧位 ，选择高度合适的枕头(一般高15厘米为宜) ，以免加重脑血管负荷 。

除以上疾病外 ，醉酒者也需要调整睡姿，最好保持左侧卧位 ，头部垫高 ，以防醉眠状态下呕吐导致误吸，并由此引发窒息甚至猝死。普通人应避免某些不良睡眠习惯，如平卧时双手交叉放于胸前等 ，这容易压迫胸廓限制呼吸，导致夜间缺氧并噩梦连连。▲